Übungszeiten
Zazen-Abend

Allgemeiner Ablauf:
- Kurze Rezitation
- Sarei (zeremonielles Tee-Trinken)
- Zazen (Sitz-Meditation, ca. 25 Minuten)
- Kinhin (Geh-Meditation, 5 -10 Minuten)
- Zazen (ca. 25 Minuten)
- Dokusan (Möglichkeit zur individuellen Anleitung im 4-Augen-Gespräch und Koan-Schulung)
- Kurze Schlussrezitation
- Abschlussrunde mit Zeit für Fragen und Erörterungen
- Es gibt regelmäßig einen Vortrag über die Zen-Übung
Termin: Donnerstags (fortlaufend), 20:00 bis 21:45 Uhr
Kosten: 8 Euro (regelmäßig Übende: 20 Euro/Monat)
Bitte per e-mail oder telefonisch anmelden.
Einführung für Anfänger jederzeit nach Anmeldung möglich.
Meditationskurs
Dieser Kurs bietet eine systematische Einführung in verschiedene Meditationstechniken in Theorie und Praxis mit individueller Anleitung. Der Schwerpunkt jeder Stunde liegt dabei auf einer Meditationstechnik (z.B. Atembetrachtung, Atemzählen, Mantrameditation, usw.) und wird durch einen thematisch passenden Vortrag ergänzt. Lockerungs- und Dehnübungen bereiten den Körper auf die Meditation vor. Ein gegenseitiger Erfahrungsaustausch, Anregungen für das Üben zuhause und die Möglichkeit individuelle Fragen zu stellen runden die Kurstermine ab.

Nächster Kurs: Findet zur Zeit nicht statt.
Anfänger können jederzeit eine Einführung bei der Zen-Meditation erhalten.
Kosten: 12 Euro pro Termin (Kursblock mit 8-10 Terminen)
(ermäßigt 10 € für Schüler, Studierende, Azubis, Hartz IV-Empfänger)
Meditationskurs II
Nächster Kurs: Findet zur Zeit nicht statt. (jeweils am 1. und 3. Freitag des Monats)
Kosten: ...
(ermäßigt ... € für Schüler, Studierende, Azubis, Hartz IV-Empfänger)
Meditation und Yoga
In Kooperation mit Saraswati-Yoga biete ich auch Kurse für Meditation und Yoga an. Bei Interesse bitte anfragen bzw. für weitere Informationen dem Link folgen (www.saraswati-yoga.de).
Hinweis: Meditation ist kein Ersatz für Psychotherapie. Jeder übt in eigener Verantwortung. Es wird keinerlei Haftung für psychische oder physische Folgen übernommen. Bei eventueller Unsicherheit hierüber bitte gerne nachfragen (dies wird natürlich diskret behandelt).