• Kursdauer: 8 Termine, 12.8. bis 30.9.2024, jeweils 18:30 bis 20:00 Uhr
• Teilnahmebeitrag: 120 Euro

Keine Vorerfahrung nötig.

In diesem Kurs erhältst du eine gründliche Einführung in die Meditations- und Achtsamkeitspraxis.

Wir praktizieren im Laufe des Kurses verschiedene Meditations-Techniken aus verschiedenen Traditionen, u.a. Atem-Meditation, Zen-Meditation, Metta etc.

Die Übungen werden ergänzt und aufgelockert durch weitere meditative Körperübungen, u.a. Gehmeditation, Qi-Gong-ähnliche Übungen etc.

In diesem Kurs sind der Ablauf und die Kurs-Atmosphäre bewusst "westlich-neutral" gestaltet. Es werden keine "Rituale" durchgeführt.

Typischer Ablauf eines Kurstermins:

• Ankommen und Lockerungs-Übungen
• Angeleitete Meditation
• Gehmeditation und/oder andere Körper-/Atem-Übungen
• Vortrag zum Hintergrund des heutigen Aspekts oder der Meditationstechnik
• Fragerunde/Austausch
• Meditation

Anmeldung bitte per e-Mail. Kursplätze begrenzt.

Keine Vorerfahrung nötig.

Teilnahmebeitrag: 35€.

Die Einführung beinhaltet verschiedene Techniken und Aspekte der Zen-Meditation mit dem Schwerpunkt Atem-Meditation.

Inhalte des Workshops:

• Sitzhaltung
• Mehrere angeleitete Meditationen
• Sitzen in Stille
• Gehmeditation
• Weitere meditative Bewegungsübungen
• Vorträge zum Hintergrund von Meditation und Zen
• Zeit und Raum für Fragen

Nächste Termine:

• Am 24.8.2024 von 15:00 bis 18:00 Uhr
• Am 26.10.2024 von 15:00 bis 18:00 Uhr 

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Anmeldung bitte per e-Mail. Kursplätze begrenzt.

Intensives und etwas längeres gemeinsames Zazen-Üben.

Teilnahmebeitrag: 30€.

Voraussetzung: Du bist mit dem normalen Ablauf beim Donnerstags-Zazen vertraut und hast schon etwas Übung.

Ablauf wie am Donnerstag Abend, mehrere Runden Zazen und Kinhin, dazu Dokusan und Vortrag.

Nächste Termine:

• Mini-Zazenkai
• • Am 8.9.2024 von 9:00 bis 13:00 Uhr
  • Am 10.11.2024 von 9:00 bis 13:00 Uhr

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Anmeldung bitte per e-Mail. Kursplätze begrenzt.

Hinweis: Meditation ist kein Ersatz für Psychotherapie. Jeder übt in eigener Verantwortung. Es wird keinerlei Haftung für psychische oder physische Folgen übernommen. Bei eventueller Unsicherheit hierüber bitte gerne nachfragen (dies wird natürlich diskret behandelt).